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在篮球通顺中,手腕扭伤是一种常见的伤害。这不仅影响通顺员的比赛推崇,还可能延迟收复时代。因此,了解正确的迫切措置和康复步地关于减弱疾苦、真贵进一步毁伤以及加快收复至关紧要。 #### 一、迫切措置设施 1. **立即住手通顺**:一朝嗅合计手腕受伤,应立即住手通盘行为,幸免进一步毁伤。 2. **冰敷**:用冰袋包裹在毛巾或布料中,每次敷于受伤处约15-20分钟,每隔几小时重迭一次,以减少肿胀和疾苦。 3. **加压包扎**:使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手腕,戒备不要绑得太紧以免影响血液轮回。
在篮球畅通中,腰部扭伤是一个常见的伤害。这不仅会影响畅通员的比赛进展,还可能带来永劫刻的不适。濒临腰部扭伤,实时而正确的处置要领至关迫切。以下是一些快速缓解和处置腰部扭伤的有用要领。 #### 1. 立即住手举止 一朝发现腰部受伤,应立即住手扫数举止。不竭畅通可能会加剧伤害,导致更严重的服从。 #### 2. 冷敷 使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冷敷,每次约莫15-20分钟,停止1-2小时重叠一次。冷敷有助于减少肿胀和难堪。 #### 3. 恰当休息 给以躯壳充分的时刻来复原长短常迫切的。幸免
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